jeudi 23 janvier 2014

Stage de ligue à la Londe du 02 au 07 Mars

Au programme cette année pour tous les coureurs de la ligue Rhône-Alpes:
-Formation technique des compétiteur de nos clubs
-Préparation aux championnats de France 2014, épreuves nationales et inter ligues.
-Choix d'un thème technique prioritaire (pour l'ensemble des groupes) et d'un thème secondaire par série (préparation physique, départ, réglages...)

Comme chaque année, les journées débuteront par un réveil articulaire et musculaire (prévoyez vos tenues de sport), et finiront par des apports théoriques (prenez vos affaires de cours), avec une ou deux navigations par jour selon la météo (toutes vos tenues de navigations et vos vêtements les plus chauds).

Cette année, l’inscription et le paiement sont en ligne obligatoirement, avec toutefois un envoi courrier ou mail de l’autorisation parental, licence 2014 tamponnée par un médecin et fiche sanitaire.
Une promotion est faite pour toute inscription avant le 16 février 2014.

Départ le dimanche 2 mars au matin, retour le vendredi 07 au soir. Pension complète au centre Odel Var « Les Bormettes ».


Mode d'emploi pour l'inscription en ligne (merci Jérôme Loriot, SRVA)

lundi 20 janvier 2014

Journée sport du 25 janvier

Cette année encore les coureurs de la ligue Rhône-Alpes sont invités à se rassembler pour la "journée sport", traditionnel rendez-vous hivernal. L'année passée nous avions fait du ski de fond au Revard, voici le programme pour cette année 2014:

Matin et début d'après midi : Salle de TAEKWONDO - Boulevard de la Roche du Roi, 73100 Aix-les-Bains (à l'angle avec la ruelle Isaline). Le rendez vous est fixé à 9h30 à la salle de Taekwondo .

Thème de la journée : Tests physiques et apports sur les bonnes pratiques en terme de préparation physique voile .
Une partie des tests se fera en salle et une autre partie en extérieur (prévoir un change et un coupe vent léger)

IMPORTANT :
- Un test VMA en course sur piste sera réalisé en milieu d'après midi (Il faut donc venir avec des chaussures spécifique de course et une montre chronomètre )
- Le test se déroulera soit sur le stade Forestier , soit sur hippodrome. 
- Le repas du midi doit être prévu par chacun des participants.
- La fin de journée (16h45) se fera au club d'Aix les bains ou un goûter sera organisé.

Cette journée est aussi un temps d'échange et de formation autours de la thématique préparation physique . 

Transport: prise en charge par Loïc possible au départ de Paladru le samedi matin à 8h30, retour à 17h30. 

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