dimanche 25 janvier 2015

CR des 2 journées "tactique-stratégie" - Minimes doubles

Ces deux derniers samedis d'hiver ont été l'occasion pour les coureurs Equipes de revoir leurs notions de tactique et de stratégie. Nous avons pu profiter des toutes nouvelles installations du YCGC, que nous remercions chaleureusement.

Les coureurs ont travaillé collectivement, ou par petits groupes, pour s'interroger sur ces deux domaines de prime abord assez complexes. Leurs travaux sont rassemblés dans le tableau ci-dessous, avec différents onglets.

Dans un premier temps, nous avons mieux définit ce que nous entendions par "stratégie" et "tactique". Des définitions ont été proposées dans le premier onglet, "Facteurs de choix". En effet, après avoir définit les termes nous nous sommes demandé quels facteurs pouvaient influencer nos décisions dans les deux domaines. Ces facteurs sont listés dans ce premier onglet.

samedi 24 janvier 2015

La news "dériveurs fast" de janvier

L'année 2015 démarre fort pour les dériveurs rapides de Rhône-Alpes! 
Malgré les conditions météo un peu fraîches et avec un vent plus que capricieux, l'entraînement du 11 janvier a rassemblé 14 coureurs en RS, 470 et 5o5. Même si certain ont dû rester à terre pour cause de matériel avarié (heu, avarie de matériel, Pluto?) ou de planning familial trop serré, 8 bateaux sont restés plus de 4 heures sur l'eau, travaillant en alternance sur des petits et grands parcours.

Beaucoup de travail analytique, sur les manœuvres principalement, changements de bord ou passage de marques.
Le niveau général a sensiblement progressé depuis le dernier entraînement, notamment sur les points abordés précédemment: la régulation à l'écoute, la capacité à descendre au portant sans perte de vitesse (gain de VMG), le maintien de l'équipier au trapèze par le barreur.

De passage en passage on note des améliorations des trajectoires, mais surtout une meilleurs utilisation des effets de carène à l'abatée. A l'aulofée, nous voyons encore trop souvent des bateaux sortir du cadre, que ce soit en descendant sous la bouée ou en sortant du cadre à droite de la marque.
Proposition de travail: 1. Chronométrer le temps d'affalée jusqu'à reprise des commandes sur route normale. 2. "Visualiser" le nombre de longueurs parcourues en fonction de la force de la vent du jour dans ces x secondes (- de 10 j'espère!). 3. S'interroger sur l'endroit ou je veux avoir fini d'affaler (entrée des 3 longueurs, avant si grosse pression adversaire, le plus tard possible si route claire et dégagée, ... ?).

mercredi 14 janvier 2015

Minimes double samedi 17 janvier: formation RdC et nav' au programme.

Programme chargé ce samedi, avec en matinée une intervention de l'excellent Franck Guichard, jury national, sur les règles de courses et principalement la 42 & annexe P concernant la propulsion.
N'hésitez pas à réviser en attendant, en lisant les règles de course 2013-2016 ou en vous entraînant aux questions-réponses de la FFV.

N'oubliez pas vos carnets de note, pique-niques, mais prenez également vos tenues de navigation: 10 à 18 nds annoncés!
Pour l'occasion vous ne naviguerez pas sur vos supports favoris, mais sur des BOMBES ATOMIQUES! :)
Surpise héhé ;)

Départ du YCGC à 8h45, un parent peut-il se charger d'y amener les Aixois? Retour même lieu estimé à 18h. Nous serons accueillis pour cette journée par le CVL, sur le plan d'eau du Grand Large à Lyon. Merci au club et à ses dirigeants.

Chers coureurs, merci de confirmer votre venue.

jeudi 8 janvier 2015

Entraînement "dériveurs fast" dimanche 10 janvier - RS, 470, 5o5...

Rdv dès 9h30 sur le parking du CVL sur le plan d'eau du Grand-large à Lyon pour ce 3ème entraînement Rhône-Alpin.

Vent de nord à plus de 10nds attendus pour les 6 bateaux déjà pré-inscrits (5 RS + 1 5o5)

Au programme, manoeuvres et conduite en priorité.

Bienvenue à tous!

dimanche 4 janvier 2015

Samedi 10 janvier: journée sport pour les coureurs régionaux

Les coureurs Equipes présents au stage de Noël l'ont bien exprimé aux débriefings, notre sport est exigeant physiquement, bien se préparer est indispensable lorsque l'on recherche la performance. La "préparation physique générale" doit faire partie intégrante du programme annuel du coureur, correctement agencée en fonction des charges d'entraînements, des compétitions à objectifs, etc.

Et tout ça, ça commence bien sûr par un état des lieux: il faut bien connaître son corps pour bien l'entraîner!
Cyril Fourrier, notre conseiller technique régional (mais aussi préparateur physique national), convie donc tous les coureurs de Rhône-alpes pour une journée d'évaluation et de mesures: taille-poids, souplesse, endurance, force etc.
Vous repartirez aussi avec de bons conseils pour vous entraîner cette année, et être fin prêts pour atteindre vos objectifs.
En Isère, les coureurs jeunes en Equipe, laser et 420 sont invités. Un départ est organisé depuis le YCGC à 8h30 précise (8 places, merci de réserver).


L'invitation de Cyril:
"Date de la journée : 10 janvier 2015
Lieu : Aix les bains 
Matin et début d'après-midi : Salle de JUDO - Boulevard de la Roche du Roi, 73100 Aix-les-Bains (à l'angle avec la ruelle Isaline)
Le rendez-vous est fixé

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