dimanche 4 janvier 2015

Samedi 10 janvier: journée sport pour les coureurs régionaux

Les coureurs Equipes présents au stage de Noël l'ont bien exprimé aux débriefings, notre sport est exigeant physiquement, bien se préparer est indispensable lorsque l'on recherche la performance. La "préparation physique générale" doit faire partie intégrante du programme annuel du coureur, correctement agencée en fonction des charges d'entraînements, des compétitions à objectifs, etc.

Et tout ça, ça commence bien sûr par un état des lieux: il faut bien connaître son corps pour bien l'entraîner!
Cyril Fourrier, notre conseiller technique régional (mais aussi préparateur physique national), convie donc tous les coureurs de Rhône-alpes pour une journée d'évaluation et de mesures: taille-poids, souplesse, endurance, force etc.
Vous repartirez aussi avec de bons conseils pour vous entraîner cette année, et être fin prêts pour atteindre vos objectifs.
En Isère, les coureurs jeunes en Equipe, laser et 420 sont invités. Un départ est organisé depuis le YCGC à 8h30 précise (8 places, merci de réserver).


L'invitation de Cyril:
"Date de la journée : 10 janvier 2015
Lieu : Aix les bains 
Matin et début d'après-midi : Salle de JUDO - Boulevard de la Roche du Roi, 73100 Aix-les-Bains (à l'angle avec la ruelle Isaline)
Le rendez-vous est fixé
à 9h30 à la salle de JUDO.

Thème de la journée : Tests physiques et apports sur les bonnes pratiques en terme de préparation physique voile.
Une partie des tests se fera en salle et une autre partie en extérieur (prévoir un change et un coupe-vent léger)

Les coureurs doivent avoir:
Leur chaussure de ville
Une paire de chaussure de sport (Cf. course)
Une paire de Tong ou slaps pour la circulation dans la salle de judo hors tapis (pieds nus).
Un chronomètre
Une tenue de sport et un change adaptée aux conditions

IMPORTANT: Un test VMA en course sur piste sera réalisé en milieu d'après-midi (Il faut donc venir avec des chaussures spécifique de course et une montre chronomètre )
Le test se déroulera soit sur le stade Forestier , soit sur l'hippodrome. (En attente accord ville d'Aix)

Le repas du midi doit être prévu par chacun des participants  (tiré du sac)
La fin de journée (16h45) se fera au club d'Aix les bains ou un gouter sera proposé aux participants" 

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